INNERE
BALANCE @ LIFE
INNERE
BALANCE @ LIFE
Bewegung ist Leben
Workshops für Privatpersonen
Fit durch die Jahreszeiten
Körper und Geist pflegen und nähren.
Diese Workshop-Reihe verbindet körperliche Bewegung und Meditation mit praktischem Gesundheitswissen. Bestens geeignet für Menschen, die mehr Zufriedenheit und Balance in ihr Leben bringen möchten, die ganzheitliche Gesundheit erleben und verstehen wollen. Menschen, die sich ein glückliches Leben wünschen.
Sie bekommen erprobtes Handwerkszeug, um mehr Gesundheit und Wohlbefinden in Ihr Leben einzuladen und Ihre Lebensqualität verbessern. Ich zeige Ihnen kleine Übungen mit großer Wirkung und erkläre Ihnen die theoretischen und praktischen Hintergründe. Sie wählen selbst, was Sie in Ihrem Alltag umsetzen möchten.
Ausgewählte Körperübungen – aus Yoga, Tai Chi, Qigong, Körperarbeit und Tanz
Wertvolle Informationen und hilfreiche Tipps – aus Ayurveda, der traditionellen chinesischen Medizin sowie moderner westlicher Gesundheitssysteme
„Wir sind, was wir essen“ – auch die Ernährung hat großen Einfluss darauf, wie wohl wir uns fühlen
Meditation und Entspannung – zur Innenschau, zum Genießen und die Seele baumeln lassen
Lassen Sie sich inspirieren.
Um an den Workshops teilzunehmen, sind keinerlei Voraussetzungen nötig. Nur Offenheit für Neues und Freude am Ausprobieren.
Die Workshops können zusammen oder einzeln gebucht werden. Sie beginnen Freitagabend und enden Sonntagmittag
Frühling
Frühjahrskur für Körper, Geist und Seele.
Der Frühling kommt zurück, die Tage werden länger und heller, die Natur erwacht. Der richtige Zeitpunkt, den Körper zu entschlacken, zu reinigen und mit frischer Energie zu versorgen.
Mit speziellen Übungen aus Yoga, Tai Chi, Qigong und Tanz bringen wir uns achtsam wieder in Schwung. Sie lernen wirksame Reinigungsrituale für Körper und Geist kennen und erhalten typgerechte Ernährungstipps aus Ayurveda, chinesischer Medizin und Erkenntnissen der westlichen Naturheilkunde. Was wir essen hat direkten Einfluss auf unser geistiges und körperliches Wohlergehen. Mit dieser Kombination bringen wir uns in eine gesunde Balance.
Entspannungstechniken zum Genießen und die Seele baumeln lassen runden die Frühjahrskur ab.
Sommer
Das Spiel mit dem Feuer.
Der Sommer schenkt uns neben Licht und Wärme auch jede Menge Energie. Wir sind aktiver, fröhlicher und verbringen mehr Zeit im Freien. Gleichzeitig kann uns zu viel Hitze und Trockenheit auch zu schaffen machen – was sich sowohl im Körper, als auch in unseren Gefühlen und unserer Sprache bemerkbar macht.
An diesem Wochenende beschäftigen wir uns mit verschiedenen Formen der sich ständig wandelnden Lebensenergie (Kundalini, Prana, Chi) und der Bedeutung des Herzzentrums (Chakra). Wohltuende Körperübungen helfen uns, den Sommer in vollen Zügen zu genießen und dabei einen kühlen Kopf bewahren. Wir praktizieren Sequenzen aus Yin- Yoga, Tai Chi und Qi Gong, um das innere Feuer in einem wohltuenden Gleichgewicht zu halten. Auch die Bewegung in der Natur schenkt uns Freude und Erfüllung.
Ergänzt wird das Sommerprogramm mit Achtsamkeits- und Entspannungsübungen.
Herbst
Leben und Arbeit in Balance. für Körper, Geist und Seele.
Der Herbst ist die Zeit von Fülle und Überfluss – wir schauen zurück und verarbeiten, was wir im Jahr erlebt haben. Wir halten inne, schenken uns Aufmerksamkeit und nährende Zuwendung. Jetzt steht die Ausgewogenheit von eigenen Bedürfnissen und äußeren Anforderungen im Mittelpunkt.
Dabei unterstützen uns ausgewählte Übungen aus Yoga, Tai Chi und Qi Gong, die uns erden und in unserer Mitte verankern. Auch die Bewegungspraxis der 5 Elemente unterstützt diesen Prozess. Wir beschäftigen uns mit den Energiezentren des Körpers und erspüren ihre Wirkung auf unser Wohlbefinden. Die Lehre der chinesischen „Organuhr“ hilft uns, im Einklang mit unserem natürlichen Rhythmus zu leben und Krankheit vorzubeugen. Meditation und Achtsamkeit sind unsere Wegbegleiter.
Ein reichhaltiges Wochenende für innere Ausgewogenheit und Vitalität.
Winter
In der Ruhe liegt die Kraft.
Wie kaum eine andere Jahreszeit ist der Winter eine große Herausforderung, um die innere Balance zu halten. Im Winter ziehen sich die Lebenskräfte zurück – die Natur kommt zur Ruhe und die bunten, belebenden Farben der Natur weichen den Grau-Weiß-Tönen.
Wir sind eingeladen, mehr Ruhepausen einzulegen und nach innen zu gehen. Geborgenheit, Wärme und Entspannung tun uns jetzt gut. Ebenso Zeit für Besinnung und eine wohlwollende Haltung, die uns erlaubt, mit dem Fluss des Lebens zu gehen.
Wärmende und ausgleichende Übungen aus Yoga, Qi Gong und Tai Chi stärken unsere Kraft und Gesundheit. Wir erforschen die Bedeutung von Ritualen für unser tägliches Leben, spüren der Kraft von Mantren nach und beschäftigen uns mit den spannenden Wandlungsphasen des Lebens. Achtsam beobachten wir die Bewegungen in unserem Körper und Geist, die uns Lösungen für Themen zeigen, die uns beschäftigen.
Empfehlungen aus der Ayurvedischen Küche, um das innere Feuer wach zu halten, helfen uns durch die Winterzeit.
